ふと目が覚めたとき、心臓が早鐘を打っていたり、びっしょりと寝汗をかいていたりすることはありませんか？
昔の嫌な記憶や忘れたはずのトラウマが、まるで昨日のことのように鮮明に蘇る「フラッシュバックする夢」。
それは単なる悪夢ではなく、あなたの心が発している重要なサインかもしれません。
眠るのが怖くなってしまうほどの辛い体験ですが、その裏には脳の働きや心理的なメッセージが隠されています。
この記事では、なぜそのような夢を見るのかという原因から、夢占いや心理学的な視点での意味、そして心を楽にするための具体的な対処法までを詳しく解説します。
一人で抱え込まず、心の声に耳を傾けるきっかけにしてみてください。
フラッシュバックする夢の基本的な意味とは？記憶の整理と心の動き
毎晩のように過去の辛い出来事を夢で見てしまうと、「自分はまだ過去に囚われているのではないか」「精神的に弱いのではないか」と不安になってしまうかもしれません。
しかし、フラッシュバックする夢を見ることは、必ずしもあなたが弱いからでも、過去に執着しているからでもないのです。
私たちの脳と心は、寝ている間に非常に複雑で重要な作業を行っています。
ここでは、まず科学的な視点と夢占いの視点の両方から、この現象の基本的な意味について深く掘り下げていきます。
脳が記憶の整理をしている？昔の嫌な記憶が蘇るメカニズム
私たちが眠っている間、脳は休んでいるわけではありません。
むしろ、起きている間に入ってきた膨大な情報を整理整頓するために、フル稼働している状態だと言えます。
特に「レム睡眠」と呼ばれる浅い眠りの時期には、脳が活発に動き、記憶の定着や感情の処理を行っています。
このプロセスにおいて、脳は「必要な記憶」と「不要な記憶」を仕分けしたり、過去の記憶と新しい情報を結びつけたりしています。
昔の嫌な記憶が夢に出てくるのは、まさにこの「整理作業」の真っ最中である可能性が高いのです。
例えば、日中に何かストレスを感じたり、過去の出来事を連想させるような些細なきっかけがあったとします。
すると脳は、寝ている間にその情報を処理しようとして、関連する過去のデータの引き出しを開けてしまうことがあるのです。
これは、パソコンでいうところのデータの最適化や、散らかった部屋の片付けをしているようなものです。
片付けをしている最中は、一時的に部屋が散らかって見えたり、昔のアルバムが出てきて手が止まったりすることがありますよね。
それと同じように、脳が記憶の整理をする過程で、一時的に過去の映像が再生されてしまう現象が、フラッシュバックする夢の正体の一つです。
また、強い感情を伴う記憶は、脳の中にある「扁桃体」という部分に深く刻まれています。
扁桃体は感情、特に恐怖や不安を司る部位であり、ここが刺激されると、当時の感情までが生々しく蘇ってしまうことがあります。
しかし、これは脳が正常に機能している証拠でもあります。
脳は、過去の辛い経験を消化し、無害な「単なる思い出」として処理しようと努力しているのです。
つまり、フラッシュバックする夢は、脳が一生懸命に心の傷を修復しようとしている「治癒のプロセス」の一部だと捉えることもできるでしょう。
決して異常なことではなく、誰もが持っている脳の防衛本能のようなものだと理解してください。
そう考えるだけでも、少し気持ちが楽になるのではないでしょうか。
夢占いにおける過去のトラウマや心理状態が示すメッセージ
心理学や夢占いの観点からは、フラッシュバックする夢は、あなたの深層心理からのメッセージとして解釈されます。
過去のトラウマが夢に現れる場合、それは「まだ消化しきれていない感情がある」というサインであることが多いです。
当時のあなたは、その辛い出来事に対して、悲しみや怒り、恐怖といった感情を十分に表現できなかったのかもしれません。
あるいは、「自分が我慢すればいい」「なかったことにしよう」と、無理やり心の中に押し込めてしまった記憶があるのではないでしょうか。
夢は、そうして抑圧された感情を解放するための安全な場所を提供してくれます。
現実世界では理性で抑え込んでいる感情も、夢の中ではストレートに現れます。
過去の出来事が夢に出てくるのは、今のあなたがその問題と向き合えるだけの強さを持ったからこそ、心が「今なら処理できるよ」と提示してくれているとも考えられます。
また、現在の心理状態が不安定になっているときに、過去の記憶が呼び起こされることもあります。
今の生活の中で、過去の辛い体験と似たようなストレスやプレッシャーを感じてはいませんか？
例えば、職場での人間関係がうまくいっていないときに、学生時代のいじめの夢を見るようなケースです。
これは、心が「今の状況はあの時と似ているから気をつけて」とアラートを出している状態です。
夢占いにおいて、過去は単なる昔話ではなく、現在のあなたを映し出す鏡のような存在です。
もし同じような夢を繰り返し見るのであれば、それは心があなたに対して「気づいてほしい」と強く訴えかけているメッセージなのです。
そのメッセージを無視せず、自分の心が何を恐れ、何に傷ついているのかを優しく見つめ直す時間を持つことが大切です。
過去の自分を否定するのではなく、「あの時は辛かったね」「よく頑張ったね」と認めてあげることで、夢の内容が変化していくこともあります。
フラッシュバックと夢の関連性とは？スピリチュアルな視点
スピリチュアルな視点では、夢は魂の記憶やエネルギーの状態を表すものと考えられています。
フラッシュバックする夢を見ることは、魂が「過去のカルマ（業）や因縁を解消しようとしている時期」に来ていると解釈されることがあります。
これは決して悪い意味ばかりではありません。
あなたが次のステージに進むために、足かせとなっている過去の重荷を下ろす必要があるため、夢を通じてデトックスを行っているのです。
過去の嫌な記憶が蘇るのは、その記憶に付随するネガティブなエネルギーを放出し、浄化している最中だと言えるでしょう。
スピリチュアルな世界では、夢の中で強い感情を味わうことは、現実世界でその感情を引きずらないための「身代わり」のような役割を果たすとも言われています。
夢の中で恐怖や悲しみを追体験することで、魂についた汚れを洗い流しているのです。
また、夢に出てくる登場人物や場所は、必ずしも実際の人や場所そのものを指しているわけではありません。
それらは象徴的なシンボルであり、あなたの魂が抱えている課題やテーマを表しています。
例えば、昔の敵対者が夢に出てくるのは、あなたの中にある「自分自身を許せない気持ち」や「他人への不信感」を象徴しているのかもしれません。
スピリチュアルな解釈を取り入れることで、辛い夢も「自分の魂が成長するための試練」や「浄化の儀式」として、前向きに捉え直すことができるようになります。
ただ怖がるだけでなく、「これでまた一つ身軽になれた」と考えることが、負のループから抜け出す鍵になるかもしれません。
夢からのメッセージを受け取り、自分自身をより深く理解することで、現実世界での生きやすさにもつながっていくはずです。
フラッシュバックする夢は警告夢？ストレス過多を示す深層心理
夢は時に、私たちの体が発するSOSサインとして現れることがあります。
特に、過去の記憶がフラッシュバックするような激しい夢は、現在の心身の状態が限界に近づいていることを知らせる警告夢である可能性があります。
日々の忙しさにかまけて、自分のストレスを見て見ぬふりをしていませんか？
ここでは、注意すべき夢の特徴と、それが示すメンタルヘルスの状態について詳しく解説します。
毎日見るときは要注意！心身のストレスと休息の必要性
もし、あなたが毎日のようにフラッシュバックする夢を見ているのであれば、それは心が「休息を強く求めている」という緊急のアラートです。
一時的なストレスであれば、数日よく眠れば夢の内容も変わることが多いものです。
しかし、連日にわたって同じような悪夢を見るということは、脳が情報の処理に追いついていない、あるいは常に警戒モードが解けていない状態であることを示唆しています。
日中の生活で、常に緊張を強いられる環境に身を置いていませんか？
気を張り詰めて仕事をしていたり、人間関係で過度な気遣いをしていたりすると、自律神経の交感神経が優位になりっぱなしになります。
すると、睡眠中も脳がリラックスできず、記憶の中にある「恐怖」や「不安」のデータにアクセスしやすくなってしまうのです。
毎日悪夢を見ることは、睡眠の質を著しく低下させます。
「またあの夢を見るのではないか」という予期不安から、布団に入ること自体が怖くなり、不眠症を引き起こす悪循環に陥ることも少なくありません。
このような状態が続くと、集中力の低下やイライラ、判断力の鈍化など、日常生活にも支障をきたすようになります。
まずは、「たかが夢」と軽視せず、自分の体が悲鳴を上げている事実を認めることが大切です。
そして、意識的に脳と心を休ませる時間を確保してください。
寝る直前までスマートフォンを見たり、仕事のことを考えたりするのは避けましょう。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、好きなアロマの香りを嗅ぐ、静かな音楽を聴くなど、五感をリラックスさせる習慣を取り入れることが効果的です。
脳に「もう安全な時間だよ」「戦わなくていいんだよ」と教えてあげるようなイメージで、就寝前のルーティンを見直してみてください。
叫んで起きるほどの悪夢は現実との混同や疲労感のサイン
自分の叫び声で目が覚めたり、起きた瞬間に心臓がバクバクしていたり、ひどい寝汗をかいていたりする経験はありませんか？
これは、夢の中の出来事を現実のようにリアルに感じてしまっている証拠であり、心身の疲労度が極めて高い状態を示しています。
夢と現実の境界線が曖昧になるほど、脳が疲弊している可能性があります。
特に、起きた直後に「夢か現実かわからない」という感覚が長く続くようであれば注意が必要です。
強い恐怖や不安を伴う夢を見た後、朝起きても体が鉛のように重く、寝た気がしないという疲労感に襲われることもあります。
これは、寝ている間も体が緊張状態でこわばり、筋肉に力が入ってしまっているためです。
本来、睡眠は体力を回復させるためのものですが、悪夢を見ている間は、逆にエネルギーを消耗してしまっています。
このような状態は、現実世界でのストレスがキャパシティを超えているときによく起こります。
自分では「まだ大丈夫」と思っていても、深層心理では恐怖や不安に押しつぶされそうになっているのかもしれません。
叫んで起きるほどの悪夢を見た日は、無理をせずにペースを落として過ごすことを自分に許可してあげてください。
「今日は頑張らなくていい日」と割り切り、早めに帰宅したり、予定をキャンセルしたりすることも、自分を守るための立派な選択です。
また、寝室の環境を見直すことも一つの手です。
枕や布団が体に合っているか、部屋の温度や湿度は適切か、遮光カーテンで光を遮断できているかなどを確認してみてください。
物理的な不快感が悪夢の引き金になることもあるため、安心して眠れる環境を整えることが、悪夢の予防につながります。
PTSDやうつ病の可能性は？メンタルヘルスと睡眠障害の関係
フラッシュバックする夢が長期間続き、日常生活に深刻な影響が出ている場合、それは単なる夢の問題ではなく、メンタルヘルスの課題が隠れている可能性も否定できません。
例えば、PTSD（心的外傷後ストレス障害）の代表的な症状の一つに、トラウマとなった出来事を繰り返し夢に見るというものがあります。
事故や事件、虐待など、生命を脅かされるような強い恐怖体験をした後、何年も経ってからその記憶が鮮明に蘇り、苦痛を感じる状態です。
また、複雑性PTSDと呼ばれる、長期にわたる反復的なトラウマ（いじめや家庭内暴力など）によって引き起こされる症状でも、悪夢は見られやすい傾向にあります。
さらに、うつ病や適応障害といった心の病気の前兆や症状として、睡眠障害や悪夢が現れることも珍しくありません。
うつ状態にあるときは、脳内のセロトニンなどの神経伝達物質のバランスが崩れ、ネガティブな夢を見やすくなると言われています。
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）のような繊細な気質を持つ人も、日中の刺激を強く受け止めすぎてしまい、その反動として激しい夢を見ることがあります。
ここで大切なのは、自分で勝手に「私は病気なんだ」と決めつけて絶望することではありません。
あくまで「そういう可能性もある」と知識として持っておき、必要であれば適切な助けを求める目安にすることです。
もし、悪夢以外にも「日中も勝手に涙が出る」「何に対しても興味が湧かない」「食欲がない」といった症状がある場合は、一度専門家に相談することを検討しても良いかもしれません。
心療内科やカウンセリングは、決して特別な場所ではありません。
風邪をひいたら内科に行くのと同じように、心の不調を感じたら専門家の知恵を借りるのは自然なことです。
専門家と一緒に睡眠の質を改善する方法を探ったり、トラウマを安全に処理する治療（EMDRなど）を受けたりすることで、症状が劇的に改善することもあります。
一人で抱え込んで苦しむ時間を少しでも短くするために、選択肢の一つとして頭の片隅に置いておいてください。
もし、いきなり病院に行くのはハードルが高いと感じる場合や、まずは電話やSNSで気軽に話を聞いてもらいたいという場合は、厚生労働省が案内している相談窓口「まもろうよ こころ」を利用することもできます。
状況好転のサインかも？フラッシュバックする夢が持つ吉夢の要素
「フラッシュバックする夢＝悪いこと」と決めつけてしまうのは早計です。
実は、夢占いにおいて、悪夢と思われるような内容でも、状況が好転する前触れである「吉夢」や「逆夢」と解釈されるケースがたくさんあります。
辛い夢を見た後は落ち込んでしまいがちですが、視点を変えれば、それはあなたが過去を乗り越えようとしているポジティブな兆しかもしれません。
ここでは、怖い夢の中に隠された希望のメッセージを読み解いていきましょう。
目覚めがスッキリしているなら過去との決別と再出発の暗示
夢の内容がいかに恐ろしいものであったとしても、夢占いで最も重要視されるのは「目覚めたときの気分」です。
もし、昔の嫌な夢を見たはずなのに、起きた時になぜか「スッキリした」「憑き物が落ちたような気がする」と感じたなら、それは大吉夢の可能性があります。
これは、あなたが長年抱えていた過去のしがらみやトラウマと決別し、新しい一歩を踏み出す準備が整ったことを暗示しています。
夢の中で過去の出来事を再体験することで、心の中に溜まっていた澱（おり）のような感情を吐き出し切ったと言えるでしょう。
これを心理学的には「カタルシス効果（浄化作用）」と呼ぶことがあります。
泣いた後にスッキリするのと同じように、夢の中で恐怖や悲しみを出し切ることで、心のお掃除が完了したのです。
この夢を見た後のあなたは、以前よりも心が軽く、前向きなエネルギーに満ちているはずです。
新しいことにチャレンジしたり、これまで避けていた問題に向き合ったりするのに最適なタイミングと言えます。
「過去はもう終わったこと」と心から納得し、未来に目を向けることができるようになった自分を褒めてあげてください。
このスッキリ感は、あなたが確実に成長し、強くなったことの証明なのです。
インナーチャイルドの癒しが進んでいる証拠としてのリプレイ現象
過去の辛い場面が何度もリプレイされる夢は、あなたの中の「インナーチャイルド（内なる子供）」が癒しを求めて声を上げている状態とも捉えられます。
しかし、これは決してネガティブなことばかりではありません。
癒しのプロセスが進んでいるからこそ、蓋をしていた記憶が浮上してきているのです。
傷ついたまま放置されていた過去の自分が、「もう気づいてくれた？」「もう大丈夫だよね？」と確認しに来ているとイメージしてみてください。
夢の中で過去の自分と向き合うことは、当時の自分を救い出し、抱きしめてあげる絶好のチャンスです。
もし夢の中で、昔の自分を客観的に見ているような感覚があれば、それはあなたが過去の出来事を冷静に見つめられるようになった証拠です。
「あの時の私は悪くなかった」「もう終わったことなんだ」と、大人の視点で過去の出来事を再定義できているのです。
このリプレイ現象は、心の傷がかさぶたになり、治りかけているとき特有の「痒み」のようなものかもしれません。
痒いのは治っている証拠であるように、夢を見るのは心が回復に向かっているプロセスなのです。
夢を見るたびに、「辛かったね、よしよし」と心の中で自分自身に声をかけてあげましょう。
そうすることで、インナーチャイルドは安心し、徐々に過去の記憶として静かに眠るようになっていきます。
この過程を経ることで、あなたは自分自身をより深く愛し、大切にできるようになるでしょう。
悪夢障害を乗り越えて幸運を掴むためのポジティブな捉え方
悪夢を「不吉な予兆」ではなく、「幸運を掴むためのデトックス」と捉え直すことは、運気を上げるために非常に効果的です。
古くから「死ぬ夢」や「殺される夢」が再生や復活を意味する吉夢とされるように、一見ネガティブな夢には逆の意味が隠されていることがよくあります。
フラッシュバックする夢も同様に、あなたの心の中に溜まった「毒」を排出していると考えましょう。
夢で悪いことを全部出し切ってしまえば、現実世界では良いことしか起こらないというポジティブな解釈も可能です。
これを「毒出しの夢」と呼ぶこともあります。
悪い夢を見た日は、「よし、これで厄落としができた！」と声に出して言ってみてください。
言葉には言霊（ことだま）という力があります。
ネガティブな体験をポジティブな言葉で上書きすることで、脳の認識を変え、不安を打ち消すことができます。
また、悪夢を乗り越えたという事実は、あなたの精神的なタフさを証明するものでもあります。
「あんな怖い夢を見たけれど、私は今ここで無事に生きている」という事実に意識を向けてください。
それは、あなたがどんな困難も乗り越えられる力を持っているという自信につながります。
運気は、心の持ちようで大きく変わります。
悪夢に怯えて縮こまって過ごすよりも、「夢で悪い運気を使ってしまったから、今日はラッキーな一日になるはず」と胸を張って過ごす方が、実際に良い出来事を引き寄せやすくなるものです。
夢を敵にするのではなく、自分を浄化してくれる味方だと信じて、前向きな気持ちで一日をスタートさせてみてください。
【状況別】フラッシュバックする夢の夢占い｜いじめ・失恋・仕事
フラッシュバックする夢と一口に言っても、その内容は人によって様々です。
いじめられた記憶、失恋の痛み、仕事での失敗など、具体的なシチュエーションによって、夢が伝えようとしているメッセージや対処法も異なります。
ここでは、よくあるケース別に、その深層心理と具体的なアドバイスを紹介します。
あなたの見た夢に当てはまるものを探し、今の自分に必要なケアを見つけてください。
学生時代のいじめや虐待された記憶が蘇る夢の心理的背景
学生時代のいじめや、親からの虐待といった深いトラウマが夢に出てくる場合、それはあなたの対人関係に対する警戒心が高まっていることを示しています。
当時の「誰も助けてくれない」「自分は無力だ」という絶望感が、現在の人間関係における不安とリンクしてしまっている可能性があります。
例えば、職場やコミュニティで、当時の加害者に似た雰囲気の人に出会ったり、疎外感を感じるような出来事があったりしませんでしたか？
脳は過去のデータと照らし合わせて、「また同じことが起きるかもしれない」とあなたを守ろうとして、警告を発しているのです。
この夢を見たときは、無理に人と関わろうとせず、安心できる場所や人と過ごす時間を増やしてください。
そして、今のあなたは当時の無力な子供ではなく、自分で自分を守れる大人になっているということを思い出しましょう。
「あの時とは違う」「私には逃げる力も戦う力もある」と自分に言い聞かせることが大切です。
もし辛さが続くようなら、信頼できる友人やカウンセラーに話を聞いてもらうなどして、心の中に溜まった恐怖を外に出してあげることも効果的です。
一人で抱え込まないことが、トラウマを乗り越える第一歩になります。
失恋や元彼のことがフラッシュバックする夢と恋愛運の行方
大好きだった元彼や、辛い失恋の記憶が夢に出てくると、「まだ未練があるのかな？」とモヤモヤしてしまうかもしれません。
しかし、この夢は必ずしも復縁願望や未練を表しているわけではありません。
多くの場合、それはあなたが「過去の恋愛を完全に清算し、次の恋に進もうとしている」サインです。
夢の中で過去の恋愛感情を再確認し、整理することで、心に区切りをつけようとしているのです。
特に、夢の中で元彼と喧嘩をしていたり、冷たくされたりする内容は、実は「逆夢」であり、恋愛運の上昇を暗示していることがあります。
過去との決別が順調に進んでおり、新しい出会いを受け入れるスペースが心の中にできつつある証拠です。
逆に、元彼と仲良くしている夢を見て、起きた後に寂しさを感じる場合は、現状の恋愛や生活に少し不満があるのかもしれません。
「あの頃はよかったな」という逃避願望が現れている可能性があるので、今の自分の幸せに目を向けるように意識してみましょう。
いずれにせよ、失恋の夢はあなたが前に進もうとしているポジティブな心の動きの現れです。
「思い出させてくれてありがとう、さようなら」と心の中で過去の恋に手を振り、新しい幸せを掴む準備を始めましょう。
仕事のミスや失敗を繰り返す夢を見る原因と対策
仕事で大きなミスをしたことや、上司に怒られた経験がフラッシュバックする夢は、責任感の強さとプレッシャーの裏返しです。
あなたは普段から、「絶対に失敗してはいけない」「期待に応えなければならない」と自分自身を追い込んで仕事をしているのではないでしょうか。
この夢は、日中の緊張感が寝ている間も解けず、脳がシミュレーションを繰り返している状態です。
「また同じ失敗をするのではないか」という予期不安が、過去の失敗の記憶を引き出してしまっているのです。
また、現状の仕事でキャパシティオーバーになっている可能性もあります。
この夢を見たときは、意識的に仕事のハードルを下げることが必要です。
「人間なんだからミスをすることもある」「完璧でなくても大丈夫」と、自分への許可を出してあげてください。
そして、業務量が多すぎる場合は、上司や同僚に相談して調整してもらうなど、現実的な対策を講じることも大切です。
寝る前には、翌日のTo Doリストを書き出して頭の中から追い出す、仕事とは全く関係のない趣味の本を読むなどして、脳のスイッチを「仕事モード」から「オフモード」に切り替える工夫をしましょう。
オンとオフの切り替えを意識するだけで、夢の内容も少しずつ穏やかになっていくはずです。
親や家族との確執が夢に出てくる意味と自律神経の整え方
親や家族との関係は、私たちの人格形成に深く関わる根源的なテーマです。
家族との喧嘩や、毒親との辛い記憶がフラッシュバックする夢は、あなたの自己肯定感や自立心に関わる課題を表していることが多いです。
親に対して言いたくても言えなかった言葉や、認めてほしかったという欲求が、夢という形をとって噴出しているのかもしれません。
また、家族という「逃げ場のない関係」におけるストレスは、自律神経を乱す大きな要因になります。
この夢を見たときは、心だけでなく体も緊張状態で、交感神経が高ぶっている可能性があります。
まずは、乱れた自律神経を整えるケアを優先しましょう。
深呼吸を繰り返す、ヨガやストレッチで体をほぐす、自然の中に身を置くなどして、体をリラックスさせてあげてください。
物理的に家族と距離を置くことも、心の平穏を守るためには必要な選択です。
一人暮らしを始めたり、連絡を取る頻度を減らしたりすることで、自分だけの安全なテリトリーを確保しましょう。
夢は「もう親の顔色を伺わなくていいんだよ」「自分の人生を生きていいんだよ」と、あなたに自立を促しているのかもしれません。
親や家族の問題は一朝一夕には解決しないかもしれませんが、まずは自分自身の心と体を一番に大切にすることが、解決への糸口になるはずです。
まとめ：フラッシュバックする夢は心が癒えるための大切なプロセス
辛い過去がリアルに蘇る「フラッシュバックする夢」を見ると、朝から憂鬱な気分になり、不安に押しつぶされそうになるかもしれません。しかし、この記事でお伝えしてきた通り、それは決してあなたが弱いからでも、過去に執着しているからでもありません。むしろ、あなたの脳と心が、過去の傷を一生懸命に治そうとし、未来へ進むために不要な荷物を整理している「回復の兆し」なのです。
夢の中で流した涙や感じた恐怖は、現実世界で抱え込んでいたストレスの浄化作用でもあります。もし頻繁に悪夢を見るようであれば、それは「少し頑張りすぎているよ」「今はゆっくり休もう」という、体からの愛のあるメッセージだと受け取ってください。自分を責めるのではなく、温かい飲み物を飲んだり、好きな音楽を聴いたりして、自分自身を優しく労わってあげましょう。
夢占いの視点でも、過去の夢は現状打破や運気好転のサインであることが多くあります。悪夢を見たからといって運が悪くなるわけではありません。「毒出しができた」「これでスッキリした」と前向きに捉え直すことで、その夢はあなたを幸せへと導く吉夢に変わります。
過去は変えられませんが、その記憶をどう受け止めるかは今のあなたが決められます。フラッシュバックする夢を恐れずに、心のデトックスが完了するのを焦らず待ちましょう。明日の朝は、今日よりも少しだけ心が軽くなっているはずです。どうか、自分自身を大切に、安らかな夜をお過ごしください。